只今、初めてのファスティングに挑戦中!!

2ヶ月程前からファスティングに向けて、腸内環境を整えるべく、ドリンクを飲み、ウォーキング、朝ご飯を見直してきました。
朝ご飯以前は‥
パン、ヨーグルト、コーヒー
↓↓これを‥
甘酒、フルーツ🍌🍎
に変えてきていました。
これだけでも、身体の軽さやお通じが良くなり

今回は3日間のファスティング
水分しか摂らない断食とは違い、カロリーの低い固形物や発酵ドリンクを摂りながらのファスティング

現代の人は「食べすぎ」と言われています。
食事をしない事で胃腸を休め、体内に溜まった添加物を抜いて、免疫力を上げてくれます。

1日目　水1リットル朝　通常昼　専用フード夜　専用フード
2日目　水2リットル朝　発酵ドリンク昼　発酵ドリンク夜　発酵ドリンク
3日目　水1リットル昼　専用フード夜　専用フード

本日、この3日目。この3日間で感じたのは、特に空腹でもツラくない、という事。普段、食べすぎてるんだな〜と実感
浮腫が引いた手足が温かいお肌の調子が良い
この様な事を感じました

あと、楽しみにしてるのが‥宿便が出る⁉という事。
ファスティング体験者に伺うと体内に溜まって出てきていなかった宿便がでた!!
と聞いていたのですが、私は今の所‥まだです
溜まった毒素がすっきり出るとすっきりするよな〜って楽しみにしてるんですが

ご報告はまた次回にでも‥‥